레티놀: 효과와 사용법

레티놀은 화장품용 비타민 A예요. 피부 재생을 빠르게 해 몇 달에 걸쳐 잔주름과 거친 결을 개선하지만, 처음엔 자극이 흔하고 매일 선크림이 필요해요.

무엇을 하나요

피부는 레티놀을 단계적으로 레티노익애씨드(실제로 작용하는 형태)로 바꿔요.
레틴알(레티날데하이드)은 그 형태에 한 단계 더 가깝고, 레티닐팔미테이트는 더 멀고 순해요.
꾸준히 쓰면 약 12주 후부터 변화가 보여요.

함량과 규정

EU: 레티놀과 그 에스터는 얼굴 등 제품에서 레티놀 환산 0.3%, 바디로션에서 0.05%까지예요(신제품 2025년 11월 1일, 전체 제품 2027년 5월 1일부터).
한국: 레티놀 2,500 IU/g, 레티닐팔미테이트 10,000 IU/g은 주름 개선 기능성 고시 성분이에요.

사용법과 함께 쓰기

주 2~3회 저녁부터 시작해 피부 상태에 맞춰 늘리세요.
마른 피부에 바르고 보습제를 덧바르세요. 아침엔 꼭 선크림을 바르세요.
적응하는 동안엔 강한 산이나 벤조일퍼옥사이드와 같은 날 저녁에 쓰지 마세요.

주의할 점

처음 몇 주는 건조함·각질·따가움이 흔해요.
임신: 유럽의약품청(EMA)은 예방 차원에서 처방용 바르는 레티노이드를 임신 중 사용하지 말라고 하고, 많은 의사가 레티놀에도 같은 조언을 해요. 의사와 상담하세요.

출처

일반적인 정보이며 의학적 조언이 아니에요. 피부 질환이 있거나 임신 중이라면 의사와 상담하세요.